降压保健操
我的患者中有高血压的东说念主占到了60%，高血压合并其他疾病的东说念主数也有40%，可见高血压的常见性和多量性。我凭证中医“平肝熄风”的表面，编写了一套针对高血压患者的保健操，对太阳、百会、风池等联系经络穴位加以推拿，不错调节微血管缩舒，打消小动脉痉挛，开通气血，团结阴阳，关于高血压的退缩和诊疗有较着作用:
一、斟酌看成:秉承坐姿，姿势当然律例，双手手掌放于大腿上，膝关键呈90度角，两足分开与肩同宽，呼吸均匀。
二、按揉太阳穴:顺时针旋转，一周为一拍，约作念32拍。此“按揉法”的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。
三、推拿百会穴:百会穴位于头顶正中内，用傍边手或右手掌紧贴百会穴旋转， 工具汽车一周为一拍， 碳素产品共作念32拍。此法可降血压， 节能装置宁神清脑。
四、按揉风池穴:以双手拇指指纹面按揉双侧风池穴，物业保洁顺时针旋转， 印刷出版物一周为一拍，约作念32拍。
五、摩头清脑:两手五指当然分开，用小鱼际从前额向耳后分离推拿，从前至后曲线行走，一次为一拍，网站建设约作念32拍。此法功效:舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。
六、擦颈降血压:先用左手大鱼际擦拭右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共作念32拍。此法可打消胸锁乳突肌痉挛、降血压。
七、揉曲池穴降血压;先用右手再换左手，先后按揉肘关键处曲池穴，旋转一周为一拍，共作念32拍。此法功效可清热、降血压。
八、揉关宽胸:先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针标的按揉，一周为一拍，共作念32拍。功效为惬意开胸。
九、引血下行:分离用傍边手拇指按揉傍边小腿足三里穴，旋一周为一拍，共32拍。此法功效为揉里活本、健脾和胃、引血下行。
十、扩胸调气:两手削弱下垂，然后抓空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，终末削弱规复。
降血压保健操1至10节，作念一遍约莫10分钟网站建设，浅薄易学，成果较着。推拿时认穴要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。第一、二期高血压患者每天要对持作念2至3遍，可达到降血压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功效，使血压保持牢固。
本站仅提供存储处事，总计推行均由用户发布，如发现存害或侵权推行，请点击举报。